Поможет ли газировка похудеть? Расставлены все точки над «i»
До сих пор в обществе дискутируют относительно того, может ли газированная вода реально помочь похудеть.
Все точки над «i» расставили ученые, проведя недавно соответствующее исследование.
Данная работа показала, что газировка способна вызвать чувство насыщения, а это, как известно, полезно в плане контроля над аппетитом.
Помимо того, вода крайне важна в процессе метаболизма, при котором накопленный жир трансформируется в энергию.
Углекислый газ и глюкоза
Вместе с тем ученые так и не нашли стопроцентных доказательств утверждениям, что газировка помогает похудеть.
Фото: Pixabay
Единственное, что известно наверняка (материал опубликован в одном из научных журналов), так это то, что углекислый газ в такой воде уменьшает уровень глюкозы в крови.
Да и тут есть нюанс. Ученые говорят: попадая в кровь, углекислый газ стимулирует метаболизм глюкозы, однако эффект непродолжителен.
Это значит, что для снижения веса он незначителен.
Более того, если пить газировку с сахаром, можно набрать лишний вес.
По этой причине диетологи рекомендуют употреблять напитки, не содержащие сахар и искусственные подсластители.
Кому – польза, кому – вред
Газированная вода может принести пользу в плане улучшения пищеварения для людей, имеющих проблемы с замедленной моторикой желудка.
Пузырьки в газировке помогают перемещать еду по пищеварительному тракту, тем самым снижая уровень дискомфорта.
Однако, предупреждают эксперты, крайне важно соблюдать меру, иначе возможны избыточное газообразование, вздутие и дискомфорт.
Диетологи допускают, что газировка может входить в состав сбалансированной диеты.
Но, вновь повторяют они, эта вода не является панацеей для тех, желает похудеть.
Для данной категории граждан основными вариантами решения их вопроса называют традиционные физические нагрузки и здоровую еду.
Проверено редакцией
Автор: Павел Господарик Редактор интернет-ресурса
