Какие продукты нельзя есть во время простуды: как сохранить здоровье
Для ослабленного организма питание играет особую роль
Зима в нашей стране является традиционным периодом резкого роста заболеваемости. Разумеется, хворать всегда неприятно, так что люди стараются как можно быстрее победить болезнь. В этом вопросе очень важную роль играет питание. Некоторые продукты способны сильно ослабить организм, а в захворавшем состоянии он нуждается в максимально комфортных условиях для нормальной работы. Женский журнал «Клео.ру» рассказывает, какие продукты нельзя есть во время простуды.
Полуфабрикаты и фастфуд
Сложно спорить с тем, что быстрый ритм жизни в большом городе приводит к тому, что времени на приготовление полноценных блюд катастрофически не хватает. Именно поэтому многие грешат тем, что периодически питаются полуфабрикатами, а то и заглядывают во время обеденного перерыва в фастфуд-забегаловки. От такого питания в целом нужно отказаться, а во время простуды – тем более. Болеющему человеку требуются полноценные полезные продукты, а не перемороженные полуфабрикаты с сомнительным составом. Подобные продукты заставляют желудочно-кишечный тракт работать в усиленном режиме, что повышает нагрузку на и так ослабевший организм.
Лимон и другие цитрусовые
Для многих будет открытием, что во время простуды не стоит злоупотреблять цитрусами. Все мы с детства знаем, что лимоны, апельсины, мандарины и грейпфруты содержат много витамина C, который крайне важен в вопросах укрепления иммунитета. Однако, помимо витаминов, цитрусы очень богаты кислотами, а в кислотной среде вирусы и бактерии чувствуют себя весьма вольготно. Так что лимоны и апельсины лучше есть при нормальном состоянии организма, чтобы укрепить иммунитет и таким образом минимизировать риск подхватить инфекцию.
Сладости
Зависимость от сладкого – настоящий бич современности. Продукты с высоким содержанием сахара в целом очень вредны, а во время простуды и вовсе должны оказаться под запретом. Дело в том, что для переваривания приятно сладкой, но бесполезной еды организму требуется много энергии, которая очень нужна для выздоровления. Кроме того, сахара подавляют работу иммунной системы, что играет на руку болезням. Также бактерии и вирусы замечательно чувствуют себя в сладкой среде, так что при такой «диете» простуда может затянуться надолго.
Кофе и алкогольные напитки
Во время болезни также придется отказаться от любимого многими согревающего напитка. Кофе способствует обезвоживанию организма, что очень опасно при простудах. Таким же образом действуют спиртные напитки. Обезвоженный организм попросту не сможет бороться с вирусными инфекциями, в такой ситуации болезнь грозит перейти в более острую фазу. Отказ от вредных продуктов позволит сохранить здоровье и поможет быстрее справиться с недугом.
13 января 2024, 15:25 Фото: www.unsplash.com
Ольга Белозерова Редактор Клео.ру✓ Надежный источник
Источник: kleo.ru
